Deși ai nevoie de mâini puternice și ochi ageri, în tenis majoritatea accidentelor se produc la picioare. Dacă vrei să te apuci de tenis, chiar și numai pentru a schimba câteva mingi peste fileu, ține minte ce spunea Țiriac, pe vremea când juca tenis: „cea mai bună lovitură a mea sunt picioarele".

Tenisul se joacă pe trei tipuri de suprafețe de joc: zgură, suprafață dură („hard" - asfalt, material sintetic) și iarbă. Să fim sinceri: când vine vorba de sărituri, sprinturi, răsuciri și întoarceri bruște, toate suprafețele de joc devin foarte dure, în condițiile în care toate aceste mișcări ale picioarelor presupun aplicarea unor mari presiuni pe laba piciorului, gleznă, gambă sau genunchi. Conform unor studii științifice (sursa: www.opentenis.ro), dacă un jucător face un salt de o jumătate de metru în încercarea de a lovi mingea, presiunea la aterizare ar fi egală cu de patru ori greutatea corpului său. Într-o descriere mai plastică, imaginați-vă că aterizați cu vreo două frigidere pline cu mâncare în spate. Aceleași cercetări arată că, pentru a preîntâmpina accidentările (cele mai predispuse la acestea fiind gleznele) alegerea încălțămintei adecvate devine un imperativ pentru toți practicanții de tenis, indiferent că vorbim de jucători amatori sau profesioniști.

În cazul alegerii pantofilor de sport adecvați, trebuie să știți că forța de frecare generată de suprafața terenului de tenis (și, implicit, posibilitatea de a aluneca) devine, în acest caz, mai importantă chiar decât capacitatea de absorbție a șocurilor. Motiv pentru care o încălțăminte bună pentru tenis este una cu o bună aderență la suprafața de joc. Cele mai importante caracteristici ale pantofului sport de tenis sunt absorbția șocurilor, stabilitatea, flexibilitatea și profilul tălpii (care asigură aderență).

Absorbția șocurilor - vorbim deja o chestiune elementară. La fel cum elementare sunt tramvaiele „care din construcție nu pornesc cu ușile deschise", în aceeași măsură trebuie să vorbim de pantofi sport care din construcție să fie realizați pentru a absorbi șocurile. Este o chestiune cât se poate de logică și de firească, altminteri nu ne-am mira dacă am vedea jucători de tenis încălțați în saboți de lemn. Gheata trebuie făcută pentru a absorbi șocul cu solul, indiferent dacă aterizezi pe călcâi, întreaga lungime a tălpii, pe o parte a tălpii sau pe vârf. Acesta este și motivul pentru care unii pantofi de tenis au aplicate tălpi suplimentare.

Stabilitatea trebuie, de asemenea, să vină la pachet, gata livrată în pantoful de tenis. În interior, laba piciorului trebuie să stea stabilă, să nu „joace". Motiv pentru care recomandarea este să luați pantofi care vă vin „turnați" pe picior (să nu fie nici prea rigizi, dar nici prea ușori). De asemenea, este foarte important să vă legați bine la șireturi. Călcâiul trebuie să stea ferm, confortabil, pentru a preveni orice mișcare nedorită în lateral. De asemenea, dacă sunteți în magazin pentru alegerea pantofilor de tenis, testați flexibilitatea pantofului: acesta trebuie să fie elastic, nicidecum rigid ca un bocanc de infanterist.

Uitați-vă la forma tălpii. În cazul în care jucați tenis doar de plăcere și de dragul mișcării, cel mai probabil că veți juca pe zgură. Pentru această suprafață, purtați pantofi cu o talpă exterioară mai moale, pentru o mai bună tracțiune. Unul din cele mai populare modele de talpă este cel în zig-zag. Cu cât „zimțurile" din talpă sunt mai adânci, cu atât gheata se va fixa mai bine în sol. Evident, cu timpul, talpa se uzează și, implicit, va scădea și aderența. Dacă jucați tenis în spațiu închis, pe o suprafață netedă, talpa trebuie să fie și ea mai netedă. Pe suprfața sintetică de interior, pantoful trebuie să aibă un profil mai mare și mai elastic. Dacă jucați pe iarba sintetică, în acest caz este recomandată o talpă cu striații, în formă de fagure, pentru o mai bună stabilitate. Pe suprafețele dure este recomandată o talpă care să conțină o combinație „zig-zag/striații".

Mihnea Lazar - www.Pasiunea.Eu